Wednesday, March 5, 2025

 আমাদের সমাজে অনেক সময় সরলতা বা বিশ্বাসযোগ্যতা দুর্বলতা হিসেবে বিবেচিত হয়। ফলে কিছু স্বার্থান্বেষী ব্যক্তি এই সরলতার সুযোগ নিতে পারে। কিন্তু কিভাবে বুঝবেন কেউ আপনার সরলতার সুযোগ নিচ্ছে? আসুন জেনে নিই কিছু গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।

১. আপনাকে সবসময় ব্যবহার করা হচ্ছে।


আপনি কি অনুভব করেন যে কেউ আপনাকে শুধু তার সুবিধার জন্য ব্যবহার করছে? যদি কেউ সবসময় সাহায্য চায় কিন্তু কখনো আপনাকে সহায়তা না করে, তাহলে বুঝতে হবে সে আপনার সরলতার সুযোগ নিচ্ছে।


২. আপনি বারবার ঠকছেন।


আপনার আশেপাশের মানুষ কি বারবার আপনাকে মিথ্যা বলে বা প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করে? তারা কি শুধু আপনাকে তখনই খোঁজে যখন তাদের প্রয়োজন পড়ে? এটি বড় লক্ষণ যে আপনার সরলতার সুযোগ নেওয়া হচ্ছে।


৩. সিদ্ধান্ত গ্রহণে প্রভাবিত হওয়া।


আপনার কি মনে হয় যে অন্যরা সবসময় আপনাকে তাদের মতামত অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করছে? যদি তারা আপনাকে দোষারোপ করে বা মানসিক চাপে রাখে, তবে সেটি আপনার সরলতার সুযোগ নেওয়ার চেষ্টা হতে পারে।


৪. আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি সৃষ্টি।


যদি কেউ সবসময় আপনার আত্মবিশ্বাস নষ্ট করার চেষ্টা করে এবং আপনাকে বোঝাতে চায় যে আপনি নিজের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না, তবে বুঝতে হবে এটি একটি নিয়ন্ত্রণমূলক কৌশল।


৫. আর্থিক বা ব্যক্তিগত সুবিধা নেওয়া।


কেউ যদি আপনাকে বারবার আর্থিক সাহায্য চায় বা ব্যক্তিগত কোনো সুবিধা নেয়, অথচ বিনিময়ে কিছুই দেয় না, তবে এটি আপনার সরলতার সুযোগ নেওয়ার স্পষ্ট উদাহরণ।

কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?


১. না বলতে শিখুন – সবার অনুরোধে হ্যাঁ বলা জরুরি নয়।


২. নিজের মূল্য বোঝার চেষ্টা করুন – আপনার অনুভূতি ও স্বার্থেরও গুরুত্ব রয়েছে।


৩. সীমা নির্ধারণ করুন – কারো সাথে কতটুকু সাহায্য করবেন বা যুক্ত থাকবেন তা ঠিক করুন।


৪. বিশ্বাসযোগ্য ও সচেতন হোন – অন্ধবিশ্বাসের পরিবর্তে তথ্য যাচাই করুন।


৫. স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখুন – শুধুমাত্র পারস্পরিক শ্রদ্ধাবোধসম্পন্ন সম্পর্কগুলোকেই মূল্য দিন।


নিজেকে রক্ষা করতে সচেতন হওয়া খুবই জরুরি। সরলতা একটি মহৎ গুণ, কিন্তু এটি যেন দুর্বলতায় পরিণত না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

Saturday, March 1, 2025

 বৃদ্ধ বয়সে ভালো থাকার ২০ উপায়:

১. সন্তানদের জীবনে বেশি জড়িয়ে পড়বেন না।

২. নাতি নাতনিদের লেখাপড়ার বিষয়ে বেশি নাক গলাবেন না।

৩. পুত্রবধূ ও জামাইকে ভালোবাসুন, ওরা আপনার ছেলেমেয়েদের পছন্দের মানুষ।

৪. সন্তানদের বৈবাহিক ব্যাপারে বেশি মতামত দেবেন না।

৫. ঘ্যানঘ্যানে স্বভাব বর্জন করুন।

৬. একাধিক সন্তান থাকলে নিরপেক্ষতা বজায় রাখুন। পক্ষপাতিত্ব বা দলাদলি করবেন না।

৭. আমাদের সময়ে এটা হতো ওটা হতো সারাদিন এসব কথা বলবেন না। ওগুলো অতীত, আপনার ইতিহাস যা নিয়ে কেউ ইন্টারেস্টেড নয়।

৮. রাজনীতি নিয়ে বেশি মাতামাতি করবেন না। আপনি কিছুই পাল্টাতে পারবেন না।

৯. নিজের অসুস্থতা  নিয়ে যতটা সম্ভব কম কথা বলুন।

১০. উপার্জন থাকলে প্রতি মাসে সঞ্চয় করুন।

১১. নিজের ভবিষ্যৎ চিকিৎসার জন্য আলাদা সেভিংস রাখুন।

১২. নিজের শেষকৃত্যের জন্য সুব্যবস্থা করে রাখুন।

১৩. ভবিষ্যতের জন্য নির্দিষ্ট পরিকল্পনা রাখুন। বুড়ো হয়েছেন বলে আপনার সবকিছু শেষ হয়ে যায়নি।

১৪. আনন্দের জন্য সিনেমা দেখুন বা গান শুনুন।

১৫. কোনো সংবাদেই বিচলিত বা উত্তেজিত হবেন না। জীবনকে নির্মোহ এবং নির্লিপ্তভাবে গ্রহণ করুন।

১৬. কিছু না করে চুপ করে বসে থাকবেন না। কর্মচঞ্চল থাকার চেষ্টা করুন। বাগানের কাজ করুন, পারলে রান্না করুন, ব্যায়াম করুন বা হাঁটতে যান।

১৭. ব্যাক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন। শরীরের যত্ন নিন। সাজগোজও চালু রাখুন।

১৮. বয়সকে সাদরে গ্রহণ করুন। প্রতিদিন আনন্দ নিয়ে বাঁচুন।

১৯. নিজেকে কারো দয়ার পাত্র বানাবেন না।

২০. বেড়াতে যাওয়া, বাইরে খাওয়া বা অন্য কোনো আনন্দের সুযোগ নষ্ট করবেন না। হাতে আর সময় নাও থাকতে পারে।❣️💕💞

সংগৃহীত তথ্য

Syll Jam

 Syll Jam